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月子餐30天食谱——乌鸡黑豆汤〡芝麻黑米黑豆粥

时间:2019-05-07 09:41来源:未知 作者:admin 点击:
我们都知道黑豆对身体好,尤其对于女性,对于减肥的女生是简单营养的减肥餐,早餐晚餐都可以让你活力满满,吃的不多吃的营养,方便的同时还有益健康,因为其丰富的膳食纤维而
我们都知道黑豆对身体好,尤其对于女性,对于减肥的女生是简单营养的减肥餐,早餐晚餐都可以让你活力满满,吃的不多吃的营养,方便的同时还有益健康,因为其丰富的膳食纤维而备受欢迎,所以对于便秘的女性真的是不错的选择。解毒,美容效果实力派。

  而对于孕妇它也是大受欢迎,在月子餐里它排名身居靠前,可见毫不动摇的价值功效是多么重要的事了。而月子餐多为恢复孕妇身体,发奶为主,所以黑豆在这一方面效果更为突出。

  今天就来讲一讲孕妇的饮食餐,同样我也是选用了乌鸡、红枣这些补气血的材料,那就来安排一下乌鸡黑豆汤,孕妇饮食小妙方。

月子餐30天食谱——乌鸡黑豆汤〡芝麻黑米黑豆粥

  1、 准备好乌鸡,黑豆,红枣若干个,姜,调味料

  2、 将以上的材料洗净洗好,姜切成姜片,放置备用

  3、 锅里添入清水,大火烧开,放入黑豆,姜,乌鸡,黑豆后转入中火,慢慢熬制3小时

  4、 熬制完毕,关火加入盐,即可

  一道简简单单的乌鸡黑豆汤就做好了,小小的黑豆摇身一变,和乌鸡搭配效果更佳,对于做月子的妈妈们真的是不错的食物,经常食用的话非常有好处哦。

  喝完了一道汤觉得暖暖的还健康,但是经常吃的话一定也会腻,所以晚上,可以准备一些清淡的食物,可以喝一碗简简单单又方便的粥——芝麻黑米黑豆粥,工序如下。

月子餐30天食谱——乌鸡黑豆汤〡芝麻黑米黑豆粥

  1、 黑米、黑豆提前用清水泡好,黑芝麻、核桃仁清洗干净

  2、 锅中加入清水,大火烧开,放入以上材料转小火熬制1-2小时

  3、 放置放凉加入冰糖,融化即可

  黑豆还有很多的食用方法,对于孕妇都是有好处的,一些简单的搭配就可以让美味养生的黑豆发挥出大大的作用,这就是食谱的意义吧。 (责任编辑:admin)
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