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怀孕中后期孕妇心脏负担重,这几个运动可以帮

时间:2019-05-16 09:32来源:未知 作者:admin 点击:
当怀孕进行到中后期阶段的时候,胎儿的体积也会越来越大,这个时候,你的内脏都会受到他的挤压,尤其是心脏,特别容易不舒服,总感觉喘不动气,动不动就心跳加快等,面对这些
当怀孕进行到中后期阶段的时候,胎儿的体积也会越来越大,这个时候,你的内脏都会受到他的挤压,尤其是心脏,特别容易不舒服,总感觉喘不动气,动不动就心跳加快等,面对这些个问题,你可以试试几个不错的孕期运动帮助你缓解心脏负担。

怀孕中后期孕妇心脏负担重,这几个运动可以帮你缓解

  方法一:饭后最好要散步不要直接躺

  不少孕妇在孕中期开始,特别容易感觉到,尤其刚吃了饭后,会觉得犯困想睡,记得哦,这个时候一定不要马上睡,否则你的心脏负担会更重。这个时候可以走动一下,如果可以去户外是最好的,如果你还在上班,那么,就在办公室里走动走动,这种饭后的散步,可以帮助你的胃更好地消化食物,同时,也可以让心脏减少负担,不至于让你在睡觉的时候,感受到胸闷。

怀孕中后期孕妇心脏负担重,这几个运动可以帮你缓解

  方法二:家人陪同游泳

  孕妇游泳是最好功效最全面的运动方式,帮助你的身体肌肉力量加强,为你分娩的时候储存能量,同时,孕妇在游泳的时候,也是对心脏功能的一个训练,让心脏可以更好地去适应你现在的身体状况。不过,孕妇游泳一定要选择水质好的游泳馆,而且,必须要有家人陪同,不可以自己一个人去。

怀孕中后期孕妇心脏负担重,这几个运动可以帮你缓解

  方法三:随意跳跳舞

  之所以说孕妇跳舞要随意,主要还是因为孕妇大肚子,刻意去追求一些舞蹈动作的到位,会影响胎儿。饭后或者无聊的时候,你就放一段自己喜欢的音乐,然后,即兴起舞吧,这些不规则的舞蹈动作,也是对心脏的一种锻炼,而且,你欣赏音乐加上跳舞,也是一种不错的胎教哦。

  怀孕中后期心脏不舒服,这是正常的孕期反应,如果想要缓解这些不适感,上面的三种运动孕妈妈可以试试。

(责任编辑:admin)
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